トレーニング

足痩せマッサージと平行して、トレーニングも行いましょう。
基礎代謝が低下すると筋肉への影響も大きいため、それを改善するためにトレーニングを行い、筋肉を刺激して代謝能力を向上させる必要があります。

そのトレーニングの大前提は、負荷を少なく回数を増やすやり方です。
大きな負荷をかけて行うトレーニングは、筋肉が太くなりやすいので、スリムな足を目指すなら行うべきではありません。
反対に、負荷を少なく回数を増やすことで代謝が高まり、脂肪が燃焼されやすくなるのです。

その中でも、オススメのトレーニング方法はウォーキングです。
ウォーキングは無理なく継続できて、繰り返し運動に特化しているため。
このウォーキングを行う上でのコツは、歩幅を広めにして、やや早足で歩くようにする、ということです。