足痩せの基本

足痩せの基本は、足を冷やさないことです。
基本的なことであり、体のどの部分にも言えることですが、体温が低下すると体の様々な機能の低下に繋がり、デメリットになります。

特に足は、ついつい冷やしてしまいがちな部分であり、冷やすことで悪影響をあまり意識しない部分でもあります。
そのため、まずは足を冷やさないように心がける、という習慣を身に付けましょう。
足を温めることで、体の持っている代謝能力を高い状態にキープすることにも繋がります。

足を温める方法には、以下のようなもがあります。

• 入浴時には、少し温めのお湯に長めに入る
• ストレッチやジョギングなどを定期的に行い、筋肉を刺激する
• 冷たい飲み物は控える
• デスクワークなどで動かない時は膝かけを利用し、足の冷えを防ぐ

このようなことを心がけて、他にも足を冷やしてると思った時は、すぐに解決できるようにしましょう。

足痩せはダイエットではありません。
ダイエットと混同される方がいますが、足痩せとダイエットは別物と認識して下さい。

ダイエットは体についた脂肪を燃焼することで、全体的にスリムになるというものです。
これはもちろん、足をスリムにすることにも繋がるのですが、足痩せの基本は老廃物をいかに取り去るか、という要素が大きいのです。
そのため、ダイエットと同じ方法では、効果を保障できないということです。